Dacă te confrunți cu arsuri la stomac, nu ești singur. Acest disconfort poate afecta grav calitatea vieții, dar vestea bună este că există metode naturale eficiente pentru a-l reduce. De la modificarea dietei...

Ghimbirul este o soluție eficientă pentru reducerea arsurilor la stomac deoarece reglează pH-ul gastric, ajutând la echilibrarea acidității stomacale. Expertul în nutriție Álex Yáñez recomandă ghimbirul pentru a reduce excesul de aciditate și a calma disconfortul gastric, atât pentru persoanele cu hiperaciditate, cât și pentru cei cu aciditate scăzută. Poate fi consumat sub formă de supliment sau infuzie, fiind o opțiune naturală și fără efecte secundare pentru îmbunătățirea sănătății digestive, potrivit 20minutos.es.

2. Sursa foto... (fresh-ginger-ghimbir_85814800.jpg)

Sursa foto: https://www.freepik.com/, @jcomp

De ce să consumi ghimbir

Proprietăți antiinflamatorii

Ghimbirul conține gingerol, un compus activ care are efecte antiinflamatorii puternice. Acest compus ajută la reducerea inflamației din corp, ceea ce este util în tratamentele pentru afecțiuni inflamatorii cronice, precum artrita. Consumul de ghimbir poate reduce durerea și rigiditatea articulațiilor și poate ajuta la ameliorarea simptomelor afecțiunilor inflamatorii.

Reducerea durerilor

Studiile au arătat că ghimbirul poate ajuta la reducerea durerilor musculare și articulare datorită efectului său antiinflamator. Consumul regulat de ghimbir poate fi eficient în reducerea durerii asociate cu afecțiuni precum osteoartrita sau durerile musculare după un antrenament intens. De asemenea, poate ajuta la calmarea durerilor de cap și migrenelor prin proprietățile sale analgezice.

Susținerea sistemului imunitar

Ghimbirul conține antioxidanți care ajută la combaterea radicalilor liberi din organism, protejând celulele de daunele oxidative. Acesta are, de asemenea, proprietăți antimicrobiene care pot ajuta la prevenirea infecțiilor bacteriene și virale. Consumul regulat de ghimbir poate contribui la întărirea sistemului imunitar și la reducerea riscului de răceală sau gripă.

Reglarea nivelului de zahăr din sânge

Unele cercetări sugerează că ghimbirul poate ajuta la reducerea nivelului de zahăr din sânge prin creșterea sensibilității la insulină. Acest lucru poate fi de ajutor persoanelor care suferă de diabet de tip 2, deoarece ajută la menținerea unei glicemii mai stabile. De asemenea, ghimbirul poate reduce riscul de complicații asociate cu diabetul, cum ar fi bolile cardiovasculare.

Îmbunătățirea circulației sanguine

Ghimbirul are efecte vasodilatatoare, adică ajută la lărgirea vaselor de sânge, ceea ce îmbunătățește circulația sanguină. Acesta poate ajuta la oxigenarea mai eficientă a țesuturilor și la transportul substanțelor nutritive, susținând astfel sănătatea cardiovasculară. De asemenea, ghimbirul poate reduce riscul de formare a cheagurilor de sânge și poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale.

Susținerea pierderii în greutate

Ghimbirul poate ajuta la arderea mai rapidă a caloriilor. De asemenea, consumul de ghimbir poate reduce poftele de mâncare, ceea ce poate contribui la controlul apetitului și la reducerea consumului de alimente nesănătoase. Unele studii au arătat că ghimbirul poate sprijini procesul de slăbire prin reducerea grăsimii viscerale (grăsimea din jurul organelor interne).

Google News icon Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCNews și pe Google News