Obiceiul care te va ajuta să fii mai puternic și mai inteligent. Mihaela Bilic: Veți vedea că nu mai aveți nevoie de mâncare!

Majoritatea dintre noi ascultăm muzică, fie când suntem fericiți, fie când suntem triști, fie când facem treburi prin casă sau când ne plimbăm. Totuși, probabil puțini dintre noi suntem conștienți de beneficiile uimitoare ale acestui obicei. În acest context, nutriționistul Mihaela Bilic a relatat ce arată mai mult studii despre rolul muzicii în viața noastră.

"Dați muzica mai tare! Oamenii de știință au hotărât că muzica este o necesitate biologică, un element de bază pentru sinteza de dopamină. Ultimele cercetări în materie de neuroștiințe au arătat că muzica este un antidot pentru stres, durere, pierderi de memorie, dependențe și depresie - ne putem echilibra creierul cu ajutorul muzicii.

Creierul percepe muzica ca pe o mâncare bună, devenim fericiți și chiar euforici când intram în transă muzicală. Prin intermediul dopaminei muzica acționează ca un drog, cu ajutorul ei putem uita de foame, de durere sau de tristețe, devenim mai puternici și mai inteligenți. Din anul 2007 în competițiile sportive a fost interzisă muzica în căști. S-a constatat că putem obține efect de dopaj și performanțe sportive superioare când ascultăm muzică la volum și intensitate mare. Muzica ne ajută să ne depășim limitele: mai repede, mai mult, mai tare! În timpul efortului fizic descărcarea de dopamină indusă de muzică reduce cu 50% senzația de oboseală și scade sinteza de hormoni de stres.

Mihaela Bilic: Știați că muzica face inima să vibreze?

După sport, aceeași dopamină permite oxigenarea eficientă și refacerea rapidă a organismului. Muzica este un element terapeutic când vine vorba de tratarea dependențelor de orice fel, de la droguri la alcool. Are efect benefic și în tulburările de comportament alimentar. Ritmul și armonia muzici neutralizează stresul, frustrarea, încordarea și impulsivitatea.

Muzica reduce anxietatea și gândurile negative, ne îmbunătățește sănătatea mintală. Știați că muzica face inima să vibreze? Sistemul auditiv este conectat cu sistemul limbic, responsabil de reacțiile emoționale. Nu întâmplător ni se face pielea de găină atunci când ascultăm o melodie care ne emoționează. Cu muzică totul devine mai ușor, mai plăcut. Nu rămâne decât să găsiți stilul muzical care vi se potrivește, apoi să dați volumul tare… veți vedea că nu mai aveți nevoie de mâncare!", a scris Mihaela Bilic pe pagina sa de Facebook.