Dormi prea mult? Ce boală riști să faci

Una dintre cheile pentru o sănătate bună este, printre altele, să dormi și să te odihnești bine. Dar există limite: excesul de somn nu este nici el benefic. Aceasta este concluzia unui studiu realizat în Statele Unite.

Cercetătorii au descoperit că dormitul în medie nouă ore pe noapte poate accelera îmbătrânirea creierului, ceea ce duce la probleme de memorie la vârsta adultă.

Studiul, realizat de oamenii de știință de la Centrul de Științe ale Sănătății al Universității din Texas, San Antonio, a constatat că această cantitate de somn adaugă, în medie, șase ani și jumătate la vârsta creierului participanților.

Autorii studiului concluzionează că „durata lungă a somnului” ar putea fi un factor de risc „timpuriu și potențial reversibil” pentru boala care distruge memoria.

Studiul a urmărit 1.853 de adulți sănătoși cu vârste cuprinse între 27 și 85 de ani și a analizat modul în care durata somnului a afectat capacitățile cognitive. Funcția cognitivă a participanților a fost evaluată la fiecare patru ani, utilizând măsurători standard de referință pentru memorie, raționament verbal, conștientizare vizual-spațială și timpi de reacție.

Participanții au completat, de asemenea, un chestionar la fiecare patru ani, detaliind numărul de ore pe care, în mod obișnuit, le dormeau în fiecare noapte. Rezultatele au arătat că, în medie, cei care au dormit nouă ore sau mai mult pe noapte pe parcursul celor două decenii ale studiului au avut performanțe semnificativ mai slabe la cele patru teste cognitive.

Oamenii de știință au descoperit că cele mai slabe rezultate au fost observate la persoanele care prezentau simptome depresive și dormeau, în medie, nouă ore sau mai mult pe noapte.

Se știe că tulburările de dispoziție declanșează modele de somn excesiv, iar experții sugerează că depresia, mai degrabă decât somnul în sine, ar putea fi factorul care contribuie la declinul cognitiv la acești pacienți, conform 20min.es.

Cu toate acestea, nu doar cei care suferă de o stare de spirit scăzută sunt în pericol din cauza somnului excesiv. Participanții care nu au prezentat semne de depresie, dar dormeau mai mult de nouă ore pe noapte, au experimentat o scădere a funcției cognitive și au avut dificultăți în ceea ce privește cogniția globală și reproducerea vizuală.