Ce se poate întâmpla dacă vă lipiți cu bandă adezivă gura noaptea? Trendul de pe TikTok este periculos

Pe TikTok și Instagram, tot mai mulți utilizatori promovează o metodă aparent simplă de „optimizare” a somnului: bandajarea gurii cu bandă adezivă. Practica, cunoscută drept mouth taping, a devenit virală, cu promisiuni ce variază de la reducerea sforăitului și îmbunătățirea respirației, până la piele mai frumoasă, digestie mai bună și un contur facial mai definit.

Însă în spatele acestor afirmații adesea nefondate, realitatea științifică ridică un semnal de alarmă. Un nou studiu realizat de cercetători canadieni pune sub semnul întrebării eficiența și siguranța acestei metode, conform Reuters.

Ce spune știința: beneficii modeste, riscuri reale

Studiul, publicat recent, a analizat zece cercetări realizate între 1999 și 2024, în care au fost implicați 213 participanți. Majoritatea erau persoane cu respirație orală sau apnee obstructivă în somn – o afecțiune gravă ce implică blocaje temporare ale căilor respiratorii în timpul somnului.

Doar două dintre aceste studii au identificat îmbunătățiri modeste în cazul apneei ușoare, cum ar fi o ușoară creștere a oxigenării sângelui și reducerea episoadelor de apnee pe oră. Însă autorii avertizează că aceste rezultate, deși statistic relevante, nu sunt suficient de semnificative din punct de vedere clinic pentru a justifica utilizarea tapingului bucal ca metodă terapeutică.

În schimb, patru studii au identificat potențiale riscuri serioase. Cel mai grav: posibilitatea de asfixiere, în special în cazul persoanelor cu obstrucții nazale cauzate de alergii, deviații de sept sau alte afecțiuni. Dacă atât gura, cât și nasul sunt obstrucționate în același timp, respirația normală în somn poate deveni imposibilă, ceea ce poate duce la scăderea oxigenului din sânge, pierderea cunoștinței sau, în cazuri extreme, deces.

Nu este o soluție magică pentru un somn mai bun

Bandajarea gurii este promovată ca o modalitate de a forța respirația nazală, considerată mai sănătoasă decât cea orală. Totuși, pentru cei cu probleme respiratorii sau căi nazale îngustate, această practică este nu doar inutilă, ci potențial periculoasă.

Revizuirea nu a identificat nicio dovadă care să susțină ideea că tapingul bucal îmbunătățește dispoziția, pielea, digestia sau forma feței – beneficii vehiculate în mod frecvent pe rețelele sociale. Autorii subliniază că nu există suficiente date de calitate înaltă pentru a susține aceste afirmații.

Mesajul experților: nu urmați orbește trendurile de pe internet

Specialiștii în medicina somnului din întreaga lume nu recomandă tapingul bucal, mai ales fără o evaluare prealabilă realizată de un medic. În loc să se bazeze pe sfaturi din social media, persoanele care se confruntă cu sforăit, somn agitat sau oboseală cronică ar trebui să consulte un specialist pentru a identifica cauzele reale și tratamentele adecvate.

De asemenea, copiii nu ar trebui în niciun caz să încerce această practică, întrucât riscurile sunt mult mai mari pentru ei, iar mecanismele de respirație sunt mai sensibile.

Un trend riscant, promovat cu superficialitate

Într-o epocă în care „hacks” pentru sănătate apar zilnic pe rețelele de socializare, este esențial să distingem între ceea ce este susținut de știință și ceea ce este doar o modă virală. Tapingul bucal ar putea fi inofensiv pentru un mic procent de persoane sănătoase, dar pentru restul – mai ales cei cu afecțiuni respiratorii – poate fi un gest periculos.

„Este esențial să nu închidem ochii în fața riscurilor, doar pentru că vedem zeci de videoclipuri în care alții lipesc bandă pe gură înainte de culcare”, avertizează autorii studiului.

Recomandarea finală? Nu încercați acasă. Consultați medicul. Nu TikTok-ul.