Greșeala pe care mulți oameni o fac dimineața și care poate distruge dinții

Un grup de stomatologi atrage atenția asupra unei greșeli pe care oamenii o fac frecvent: spălatul pe dinți imediat după micul dejun, mai ales după consumul de alimente sau băuturi acide (cafea, citrice, suc de portocale). Această practică poate duce la eroziunea smalțului, care devine mai vulnerabil după masă. Specialiștii recomandă să aștepți cel puțin 60 de minute înainte de periaj, timp în care saliva neutralizează acizii și protejează dinții, potrivit 20minutos.es. 

Sursa foto: https://www.freepik.com/, @BillionPhotos

 7 reguli de igienă dentară

Periajul de două ori pe zi

Pentru o igienă dentară corectă, este esențial să-ți perii dinții dimineața și seara, timp de cel puțin două minute. Folosește o periuță cu peri moi și o pastă de dinți cu fluor, care ajută la întărirea smalțului. Evită să aplici presiune prea mare, deoarece acest lucru poate afecta gingiile și smalțul dentar.

Folosirea aței dentare zilnic

Ața dentară ajunge acolo unde periuța nu poate curăța – între dinți și sub linia gingiilor. Prin utilizarea zilnică, preferabil seara, poți preveni apariția cariilor interdentare și inflamațiile gingivale. Este un pas esențial pentru a menține sănătatea gingiilor pe termen lung.

Curățarea limbii

Limba adună bacterii care pot cauza halitoză (respirație urât mirositoare) și pot contribui la formarea plăcii bacteriene. Curățarea zilnică a limbii, cu partea specială a periuței sau cu un dispozitiv dedicat, ajută la o respirație proaspătă și la un mediu oral mai sănătos.

Schimbarea regulată a periuței de dinți

Periuța de dinți trebuie înlocuită o dată la trei luni sau mai devreme, dacă observi că perii sunt tociți. De asemenea, este recomandat să o schimbi după o răceală sau o gripă, pentru a evita reinfectarea.

Alimentație sănătoasă

Consumul excesiv de zahăr favorizează dezvoltarea bacteriilor care cauzează carii. O dietă echilibrată, bogată în legume, fructe și produse lactate, contribuie la sănătatea dinților. Evită gustările frecvente și băuturile acide care pot ataca smalțul dentar.

Clătirea cu apă sau apă de gură

După mese, dacă nu ai posibilitatea de a te spăla pe dinți, clătirea gurii cu apă simplă ajută la îndepărtarea resturilor alimentare. În plus, utilizarea unei ape de gură antiseptice poate completa rutina de igienă, reducând bacteriile și oferind o senzație de prospețime.

Vizite regulate la stomatolog

Mersul la control o dată la șase luni este important, chiar dacă nu simți disconfort. Stomatologul poate depista din timp problemele dentare sau gingivale și poate recomanda detartrajul, o procedură care elimină placa bacteriană și tartrul.